terça-feira, 31 de maio de 2011

País - Procura de aulas de surf dispara no Verão - RTP Noticias, Vídeo

Mais um flashback...

No ano passado a RTP veio fazer uma reportagem connosco e filmou como é uma FESTA DE ANIVERSÁRIO A SURFAR!

segunda-feira, 30 de maio de 2011

A nossa história...desde 1994 a ensinar surf

Escola de surf, bodyboard e kite surf, Moledo Aventura, pioneiros na natação orientada/surf na piscina, caça ao tesouro, vários passeios, entre outras actividades.

Confiram aqui algumas fotos:
http://www.facebook.com/media/set/?set=a.225524730807561.79928.100000501080521

Flashback entrevista com o nosso treinador Bruno Rodrigues

Para quem ainda não viu ou para quem já não se lembra de ter visto, aqui vai, entrevista com o nosso treinador Bruno Rodrigues, um dos melhores surfistas nacionais de todos os tempos, descreve-nos as suas vivencias enquanto surfista profissional, a sua visão sobre o surf no norte de Portugal.


FESTAS DE ANIVERSÁRIO LOW COST!

De 2ª a 6ª feira (excepto feriados) com 20% desconto



Temos 3 programas distintos, só com aula de surf, aula de surf + lanche e bolo e aula de surf + lanche e bolo + jogos de praia.

Já estão oficialmente abertas 2 turmas para o TREINO FUNCIONAL

Já estão oficialmente abertas 2 turmas para o TREINO FUNCIONAL: 

Terças-feiras às 19h30.
Quintas-feiras às 19h30.

Para outros horários contactar a escola.

Como escolher uma prancha de surf?

Quem quer aprender a surfar deve escolher a prancha que mais se adequa ao seu peso, tamanho e condição física.

Escolher a prancha certa para iniciar a prática do surf é meio caminho andado para o sucesso. É essencial ter em consideração a idade, peso e condição física. A prancha deve ter no mínimo mais seis polegadas (15 cm) do que o surfista. Mas quanto mais longa for a prancha, mais estável ela será. Quanto mais grossa for, mais bóia, logo mais fácil será de remar.

Eis os principais formatos de pranchas e a sua utilidade:

1. As Longboards são perfeitas para iniciados porque são mais fáceis de pôr de pé. São também uma boa opção para surfistas mais velhos, entre 70 e 90 kg com pouca actividade física, que insistem em ser radicais. Modelo 9'2"

2. As Softboards, feitas em espuma, são leves, resistentes e têm óptima flutuação. São uma boa opção para quem não quer mais do que divertir-se e apanhar umas ondas nas férias ou ao fim-de-semana de vez em quando. Modelo 8'

3. As Funboards (podem ser Evolution ou Malibu), permitem remar mais facilmente. São boas para iniciar, se o aprendiz for jovem e/ou com boa condição física ou para surfistas experientes que entretanto ganharam uma barriguinha... Modelo 7'2"

4. As Shortboards são as pranchas dos surfistas mais experientes. Ágeis e muito fáceis de manobrar, exigem boa condição física para remar e apanhar ondas. São só para quem pode e não para quem quer. Modelos 6'2.

5. As Softboards Kids são ideais para as crianças entre os 6 e os 10 anos experimentarem o surf. São seguras, leves e muito resistentes, por isso não precisa de se preocupar com as mossas.






























quinta-feira, 26 de maio de 2011

TREINO FUNCIONAL SLC - Surfing Life Club

A Surfing Life preparou um conjunto de exercícios que englobam o que batizamos de TREINO FUNCIONAL SLC dirigido a praticantes de surf, níveis iniciado e intermédio onde o objetivo principal é o condicionamento físico e melhoria na performance desportiva.

Interessado?

Contata a escola, teremos aulas regulares com mensalidades 4x e 8x mês nas modalidades de aulas de grupo e PT a preços especiais de lançamento e condições especiais para alunos da escola.
O surf exige um bom condicionamento físico, controle emocional e mental. Nesta aulas são usadas técnicas que atendem estas necessidades.

Uma alternativa na preparação física dos atletas do surf e que hoje também pode ser utilizada pelos praticantes amadores é o treino funcional. Esta metodologia de treino visa desenvolver as capacidades físicas mais importantes na prática da modalidade, dando prioridade a exercícios que se assemelham aos movimentos característicos do desporto e ainda, desenvolver a musculatura da região do “core”, que é considerada o centro de desenvolvimento de força do corpo. Seguindo o princípio de que um indivíduo precisa ter a região do tronco forte para realizar movimentos mais eficazes, o treinamento funcional irá trabalhar exercícios que sejam movimentos integrados, utilizando o maior número de fibras musculares possível.

Propomos sessões de treino, baseadas no treinamento funcional, que poderá ser utilizada na preparação física do surf, tanto para atletas quanto para amadores. Pretende-se que o surfista, com o treino funcional melhore a sua preparação física, conseguindo uma progressão da sua surfada, para conseguir a melhoria da sua performance no mar.


Quais os benefícios?
Melhoria da consciência corporal evitando lesões durante a prática real;

Melhoria da flexibilidade, da postura, do equilíbrio, da coordenação motora, da concentração, da respiração e do autodomínio;

Fortalecimento das musculaturas específicas envolvidas na prática do surf (profundas e superficiais);

Maior agilidade, controle motor e melhora do desempenho no surf.


Quem pode praticar?

Todos aqueles que estejam em boas condições de saúde e queiram melhorar seu desempenho ou se preparar física e mentalmente para surfar.

Amanhã é dia de CRAZY FRIDAYS na Surfing Life...

A Surfing Life enlouquece às 6ªs feiras
e baixa os preços!!!



1) Aluguer de equipamento/surf rents: SURF MENU (prancha + fato/surf board and wetsuit)                5 euros duração 1h30
Ao fim de 5 alugueres o 6º é oferta da escola (promoção fixa)


2) Aula experimental/experiência/baptismo de surf/first surf class (inclui empréstimo de material, treinador credenciado pela FPS, seguros e utilização das instalações da escola) com duração 1h30 - válida para utilizar no prazo de uma semana apenas 10 euros!


A escola está aberta todo o dia!Aproveita.



Fica atento, toda a 6ª feira há promoções.



quarta-feira, 25 de maio de 2011

Team Building Adventures...




Para quem nunca ouviu falar, "Team Building" é uma actividade de estreitamento de laços entre membros, neste caso, entre os elementos que compõem a equipa do Corgas Club. A ideia foi lançada e muito bem aceite e o nosso querido Prof. João disponibilizou-se de imediato para organizar o 1º evento! Aqui fica o seu testemunho: " Foi com enorme prazer que organizei o 1º "Team Building" do Corgas Club e, como não poderia deixar de ser, teve de ser a surfar... Conseguindo desta forma partilhar com os todos eles as sensações únicas que este desporto proporciona. Foi uma manhã muito bem passada, onde foi possível aliar o desporto, diversão e espírito de equipa. Devo salientar que todos estiveram muito bem e vi possíveis promessas no surf nacional!... Deixo aqui os meus parabéns a todos os que agarraram mais este desafio e votos que o "vicio" do surf vos tenha ficado na pele... Abraço Prof. João Rebolho".
www.corgasclub.com








terça-feira, 24 de maio de 2011

Fórum do Mar - Exponor de 16 a 19 de Junho, aberto ao público de 18 a 19 de Junho com a presença da Surfing Life Club

Pela importância da feira e porque foi convidada a participar depois de referenciada pelo sector empresarial do Porto como a melhor escola de surf da região, a Surfing Life Club estará presente com um stand no FÓRUM DO MAR - de 16 a 19 de Junho na Exponor. 
Aberto ao público em geral dias 18 a 19, entrada gratuita. Parque de estacionamento grátis nos 1ºs 30min.
Vamos valorizar o nosso mar, aparece e prestigia esta iniciativa.

http://www.forumdomar.exponor.pt/apresentacao.aspx

Super aula SURFING KIDS, especial para a Dia da Criança

Super aula SURFING KIDS, especial para a Dia da Criança, marca já a tua aula: Sábado 4 de Junho - às 15hs


Aloha!

Queres participar numa Super aula SURFING KIDS, especial para a Dia da Criança?

Marca já a tua aula: Sábado 4 de Junho

Duração 2hs para teres ainda mais tempo para surfar.

Faz aquilo que mais gostas no teu dia: SURFA!!!

Se és aluno da escola é só marcar, utilizas uma das tuas aulas.

Preços especial para alunos externos à Surfing Life: 10 euros e ganhas um desconto de 10% para os participantes do evento, a descontar nas inscrições para o surfcamp de verão, festas de aniversário da escola e/ou aquisição de pacotes de aulas.

Estamos a tua espera, as inscrições são limitadas.

Marca já a tua presença enviando sms para o telm. +351 937 567 092  ou email para jojo@surfinglifeclub.com ou nas instalações da escola na Av do General Norton de Matos, Praia de Matosinhos (sob o passeio marítimo, em frente ao Vagas bar)

sexta-feira, 20 de maio de 2011

LET'S GO CELEBRATE INTERNATIONAL SURFING DAY

No domingo, junho 19, milhares de pessoas vão celebrar juntas o dia internacional do surf surfando em torno do mundo. Se você quer provar os prazeres de surfar, escolha seu destino para surfar.

O que é o International Surfing Day?
Na sua oitava edição, o International Surfing Day vai invadir as praias e ondas do mundo inteiro uma vez mais. Organizado por EuroSIMA (associação européia dos industriais do esporte do delizar) e apoiado pela ESF (Federação Européia de Surfe), SAS (Surfers Against Sewage) e Surfrider Foundation (associação para a proteção do ambiente), o International Surfing Day marcará o começo da estação de verão no domingo 19 de Junho de 2011.

Este dia grátis é a oportunidade ideal para um novo público descobrir o fabuloso mundo das ondas e do surf, compartilhar a nossa paixão por este desporto, sensibilizar os participantes à delicada beleza do nosso ambiente e mostrar os valores de solidariedade aos quais os surfistas são muito apegados.

A Surfing Life Club organizou uma festa de surf/tributo ao surf, estilo Sunset beach party do passado mês de Stembro de 2010, dirigida a comunidade Surfing Life e a todos os surfistas de Matosinhos que se queiram juntar à festa.

Para os que nunca experimentaram mas estou loucos para começar fiquem atentos pois em breve lançaremos passatempos para as aulas de oferta no dia do International Surfing Day dia 19 de Junho.



- Beach Party com o DJ PIKA/Beach Party with portuguese Pika DJ (surf music, chill out, and others)

- Tenda de apoio na praia/Tent support

- Aulas de Surf e BB grátis/Free Surf lessons (surf workshops, benefits doing surf)

- Aulas de Stand Up Paddle Surf grátis/Free Stand Up Paddle Surf SUP lessons

- Test drive pranchas de surf/Surf board's test drive

- Test drive fatos de surf/Wet suit's test drive

- 20% descontos em compras de pacotes de 10 aulas de surf no dia da festa/20% of discounts for those who buy10 package surf classes

- Barbecue

Treinadores federados dando informações e explicando TUDO sobre surf, campeonatos, técnicas, manobras e etc./Federated coaches explaining everything about surfing, competitions, classes, and others

E muitas outras surpresas! Estamos à tua espera!


http://www.surfing-day.com/po/news.aspx
http://www.surfing-day.com/po/program.aspx
http://www.surfing-day.com/po/photos.aspx

Baptismos de Paddle Surf/Passeio no Rio Vouga

Clube Nortada Aventura
 


Informação Programa:



9.30h - Encontro no Clube Nortada Aventura, transfere em 4x4 até Cacia

10.00h - Chegada ao Rio Vouga

(aula teórica e exercicios de iniciação técnica à modalidade)
11.00h - Descida do Rio Vouga até ao Cais do Bico.

12.00h - Chegada do transfere ao Clube Nortada Aventura

Preço - 30 €
Inscrições através do email: adriano.nortada@gmail.com

Ou pelo Tel. - 917412241


http://www.facebook.com/event.php?eid=174185222634521

Hoje é dia de CRAZY FRIDAYS!!!

A Surfing Life enlouquece às 6ªs feiras e baixa os preços!!!

Aluguer de equipamento/surf rents: SURF MENU (prancha + fato) 5 euros p/ 1h30

Pack intensivo de 5 aulas de 2hs pelo preço de pack de 5 aulas de 1h30
 
Fica atento todas as 6ªs feiras.

terça-feira, 17 de maio de 2011

Surf camp SURFING LIFE CLUB – VERÃO 2011

As férias de verão estão aí a chegar…Está na altura de ocupá-las a apanhar altas ondas com a tua escola de surf, onde aprenderás a surfar ou aperfeiçoar a tua linha de onda, aulas teóricas de surf e técnicas de salvamento, assim como implementação de exercícios e jogos que visam desenvolver todas as capacidades físicas necessárias para a prática desta modalidade).


CONOSCO SURFAS! De manhã e à tarde, o dia todo!!!

Aula teórica (surf salvamento e prevenção aquática) e prática de Surf/Bodyboard MANHÃ e TARDE
Aulas de skate
Iron Man
Jogos de praia/jogos tradicionais 
Voleibol
Ténis de praia
Futebol de praia
Capoeira

SEMANAS:

1ª semana 27/06/2011 a 01/07/2011
2ª semana 04/07/2011 a 08/07/2011
3ª semana 11/07/2011 a 15/07/2011
4ª semana 18/07/2011 a 22/07/2011
5ª semana 25/07/2011 a 29/08/2011

Sujeito a número mínimo de participantes:
Agosto
Setembro


PREÇOS: 

Todos os programas incluem nos respectivos preços 2 seguros: seguro de acidentes pessoais (Apólice 0001704737 Tranquilidade) e de responsabilidade civil (Apólice 0001673242 Tranquilidade).

Incluem também empréstimo de material para as aulas (prancha e fato compridos e quentes), utilização das instalações (wc, vestiários e etc.), treinadores credenciados pela Federação Portuguesa de Surf.

Para horários até às 19hs contactar a escola.
Para outras soluções diárias contactar a escola.

Inscrições:
Até 15/06/2011 5% desconto (com pagamento antecipado do valor total) ou oferta de 1  t-shirt da escola.

5% desconto para irmãos.

Tlm.: +351 937 567 092 (Prof. João Soares)
Email: jojo@surfinglifeclub.com

Marca já a tua aula: Sábado 4 de Junho


Super aula SURFING KIDS, especial para a Dia da Criança.



Sábado 4 de Junho, às 15hs,

sábado, 14 de maio de 2011

Como fazer SUP - como começar

Stand Up Paddleboarding não é difícil de aprender e pode fazê-lo em quase todos os locais onde haja água em quantidade. No início, irá estar de pé na prancha, o remo será a parte mais desafiante. Se já surfa, então a vertente de deslizar na onda ser-lhe-á bastante familiar, com a diferença de que pode apanhar mais ondas e manter-se nelas durante mais tempo.
Nesta secção, pretendemos dar algumas dicas fundamentais. Desportos como o Stand Up Paddleboarding permitem construir um estilo e técnicas próprias. Estas indicações são apenas o básico ao qual pode adicionar o seu próprio estilo e técnica.

Primeira Vez

Para que a sua primeira experiência seja um sucesso deverá escolher um lugar de águas calmas, sem correntes e com pouco ou nenhum vento.
No momento em que se conseguir colocar em pé na prancha e começar a remar em frente, assegure-se que os seus pés estão bem virados para a frente e alinhados um com o outro paralelamente à distância dos quadris, isso irá ajudá-lo a adquirir estabilidade e também a remar de forma eficiente. Se ainda assim se sentir instável, deverá mover ligeiramente um dos pés um pouco para a frente.

Remada

Segure o remo com uma das mãos mais ou menos a meio e a outra na ponta em T, com as costas direitas e os joelhos ligeiramente dobrados, coloque o remo o mais à frente possível 1/3 do remo deve estar dentro de água. O objectivo é puxarmo-nos para o remo, deslocando assim o nosso corpo e prancha para a frente. Assim que o remo passa o nosso corpo, devemos rodá-lo e trazê-lo pela superfície à frente para repetir o movimento. Dica: Tente fazer um movimento em J para ajudar a manter a prancha direita para não ter de trocar constantemente de lado. Imagine que o remo vem para baixo ao lado da prancha, esta é a parte vertical do movimento em J. Quando chegar ao final da parte vertical do movimento vire o remo e faça o movimento para fora. É preciso um pouco de prática, mas vale a pena tentar. Mantenha a cabeça erguida e olhe sempre em frente, se olhar para o remo você provavelmente irá cair, mas não há problema nenhum.

Direcção

Os movimentos de remada efectuados só de um dos lados da prancha vão fazer com que a prancha se mova nessa direcção. Adicionalmente experimente utilizar a pressão nos pés para acelerar a viragem.

Viragem de 180 graus

Essa é uma manobra fundamental utilizada de posicionamento para apanhar ondas. Existem várias formas de fazer isto.

1) Virar Parado

Este é a mais fácil e provavelmente mais estável forma de virar. Você precisa fazer movimentos longos para a frente e para trás num dos lados da prancha, isso fará com que a prancha vire e fique posicionada para apanhar as ondas. Esta é a mais lenta forma de virar.

2) Virar em movimento

Se você tem alguma velocidade na remada pode virar a prancha de uma forma mais rápida. Têm que ser ágil com os pés e não se admire se cair algumas vezes ao tentar. Quando estiver prestes a virar coloque um dos pés na parte de trás da prancha por forma a fazer com que esta afunde ligeiramente, ao mesmo tempo reme num dos lados consoante queira virar para a esquerda ou para a direita. Para parar de girar volte a por o pé junto do que está mais à frente por forma à prancha voltar a posição inicial. No fim desta execução poderá ser necessário utilizar o remo como terceiro ponto de contacto com a água por forma a manter o equilíbrio.


Quer pôr os seus trabalhadores em forma? Quer que eles aprendam a superar desafios?

Organizamos eventos de natureza lúdica para incluir nas acções de trabalho de grupo das empresas. A prática de SUP proporciona excelentes momentos de relaxe e divertimento para quem precisa momentaneamente de “tirar a gravata”. Esta é uma boa oportunidade para competir directamente com a direcção. 

O Stand Up Paddle Surf (SUP) Pode ser visto como uma simples prática de um "novo" desporto ou também uma mais valia para a sua empresa. Trabalhadores bem dispostos, a reduzirem os níveis de stress com a prática de desporto são mais produtivos.

Para além do Stand Up Paddle Surf, dispomos dos mesmos eventos com a prática de surf, sugerimos que celebrem os aniversários das empresas, datas marcantes, as conquistas, as expansões, o encerramento para férias, entre outros, no mar.

Organizamos acções que irão melhorar as relações interpessoais da sua equipa e gerar um espírito de pertença a uma mesma.

Sabemos que seus trabalhadsãoores são preciosos para a sua empresa. Podemos ajudá-lo a aumentar a produtividade e alcançar novas metas. O surf ajuda a melhorar a auto-confiança, o foco para a direcção de equipas e aprimorar as habilidades de comunicação.

Estas acções corporativas, podem ser realizadas de acordo com a agenda da sua organização, em dias de semana ou ao fim-de-semana, em meios-dias ou dias inteiros. Durante o verão também podemos fazer sessões para grupos de trabalho ao final do dia. 

Corporate team building surf lessons- - aulas de surf disponíveis todo o ano para adultos de qualquer idade ou nível de habilidade. Fica a 2h30/3 horas de actividade intensa e divertida. 

Fornecemos todos os equipamentos de segurança de água, necessário, a instrução de surf profissional, lanches e água.

As aulas podem ser dadas em português ou em inglês.

“O pessimista queixa-se do vento. O otimista espera que ele mude. O realista ajusta as velas". (William George Ward (1812-1992) - Teólogo inglês)


Garantimos boa disposição do início ao fim do evento. 


 


quinta-feira, 12 de maio de 2011

DICAS PARA A SUA FESTA

Alguns aniversários de crianças possuem uma super-produção, mas na verdade, as crianças ficam contentes com uma festa simples: desde que seja organizada de acordo com o que ela sonha.

Envolva o seu filho no planeamento da festa.
O seu filho pode ajudar na organização da festa, por exemplo: pode escolher os temas e as actividades e ajudá-la a desenhar os convites.
Escolha um tema para a festa. Que tal SURF (com praia, mar, pranchas de surf, surfistas..)?
Uma vez escolhido o tema, deixe que tudo gire em torno dele. Por exemplo: convite em forma de prancha de surf, em forma de sol, com uma imagem de um surfista a surfar uma onda, etc.

Faça uma festa curta e estruturada.
Uma festa de criança com duas horas de duração, mas com algumas actividades é a receita de sucesso! Mantenha as crianças ocupadas desde a chegada até à saída da festa. O evento principal da festa deve começar assim que a maioria dos convidados chega. Sirva o bolo na última meia-hora da festa. O final mais comum da festa é dado, quando as crianças começam a ficar aborrecidas.


 
Planeie as actividades de acordo com a idade das crianças.
Algumas crianças são muito jovens para eventos complicados. Por isso, faça também brincadeiras mais simples: apanhada, escondidas ou mesmo uma caça ao tesouro. Na Surfing Life, temos Iron Man, Estafetas Australianas, os jogos de praia/jogos tradicionais são adaptados ás brincadeiras na praia que os mais pequenos tanto gostam.


Lembre-se: as crianças com mais de 5 anos precisam de bastantes estímulos.


Distraia as crianças com projectos simples.

Comida simples, mas divertida.
Não temos uma ementa complicada para os pequenos, temos sanduíches, miniaturas de pastelaria variada, batata frita. Oferecemos uma ementa que não é necessário a utilização de talheres, em que os alimentos não precisam ser cortados e podem ser manipulados por mãos pequenas.

Bolo de aniversário.
Uma vez cortado o bolo, deve servir-se primeiro as crianças mais novas. São elas quem ficam mais ansiosas. O Bolo é decorado com o tema de surf.

Presente de aniversário: abre ou não abre?
Se as crianças são pequenas, o melhor é esperar até que a festa termine para abrir os presentes. Elas ficam ansiosas para estrear os brinquedos e gera-se sempre alguma tensão entre os miúdos. Pois eles também vão querer brincar.

 
Lembrança da Festa.
Saquinhos com lembranças são uma óptima opção. Coloque chocolates, pastilhas, pequenos brinquedos (atenção às peças que podem ser engolidas pelos pequenos!), lápis de cor, plasticina e etc. Escolha o conteúdo de cada saquinho de acordo com a idade das crianças e preste atenção na segurança destes items.

 
Lembre-se:
Faça de cada festa um momento único e inesquecível. Uma festa especialmente pensada para a pequenada é sempre retribuída com excitação e alegria contagiantes.

sábado, 7 de maio de 2011

Luso Galaico de 2011

Gostavam de ver o Prof. Jójó a competir neste campeonato?


Já o viram a fazer stand up na prancha de bodyboard, a fazer um magnífico 360º, um rolo ou um drop knee? Fantástico...


Então convençam-no, ele é muito tímido.... :-)


Lançamos o desafio!


http://www.bodyboard.pt/competicao/luso-galaico-2011/

As inscrições para a edição do Luso Galaico de 2011 estão abertas até ao dia 18 de Maio, aqui.
O Surf Clube de Viana organiza o evento ininterruptamente desde 1998. Este ano os atletas entraram para a agua nos próximos dias 21 e 22 de Maio. O XIV Luso Galaico será disputado na praia da Arda em Afife, Viana do Castelo e está inserido nas comemorações oficiais do Dia Europeu do Mar.

A edição de 2011, tal como aconteceu nas anteriores, aguarda a participação de atletas nacionais e galegos de renome nas modalidades de Surf, Bodyboard e Longboard. Nesta altura, já estão confirmados nomes como Manuel Centeno, campeão europeu e do mundo de Bodyboard, e Nuno Azevedo, ambos já várias vezes campeões do LG.

Importante: todos os surfistas têm de estar devidamente federados pelas FPS e FGS

Categorias:

- Bodyboard Open

- Bodyboard Feminino
Em 2010 o campeão foi o Português Manuel Centeno e tem sido presença habitual neste circuito, conseguindo bater o Tri-Campeão Nuno Azevedo. contudo, não podemos esquecer o campeão nacional Tiago Silva que na edição passada fez a melhor onda com 9 pontos. Já no feminino Anita Lino foi a campeã pela segunda vez consecutiva conseguindo deixar para trás Raquel Oliveira, vencedora habitual em Viana.

Open 2010:

1º Manuel Centeno

2º Nuno Azevedo

3º Ricardo Faustino

4º Fabio Ferreira

 

Feminino 2010:

1º Anita Lino

2º Mariana Machado

3º Raquel Oliveira

4º Carolina Gaspar

Contam com o patrocínio da Quiksilver, Roxy, Polen Surfboards, Carver, e com o apoio da Câmara Municipal de Viana do Castelo, do Agrupamento Europeu de Cooperação Territorial – Galiza Norte de Portugal, da CIM Alto Minho, da Intercéltica, da Câmara de Comércio e Indústria Luso Espanhola, da Federação Portuguesa de Surf, da Federación Galega de Surf, da Surfrider Foundation Europe, da Junta de Freguesia de Afife e ainda da Surf Total e da RTP – Rádio e Televisão de Portugal.

sexta-feira, 6 de maio de 2011

Já pensou festejar o teu aniversário na praia? A surfar?

Aloha

Para o teu aniversário podemos organizar uma festa diferente, na praia com os teus amigos e família.

Temos varias opções de festas com ou sem lanche mas o surf e divertimento é garantido e com muita onda.

Mais informações 937567092 jojo@surfinglifeclub.com




Boas ondas!!

segunda-feira, 2 de maio de 2011

Foram assim alguns momentos do campo de férias de Páscoa

Além do surf, os meninos aprendem a lidar com o equipamento técnico de surf.


http://www.facebook.com/media/set/fbx/?set=a.215899991770035.73099.100000501080521
 
 Muito atentos a aprender com as dicas do Afonso


O coelhinho da Páscoa vei visitar-nos

Benefícios para a saúde e para o surf da prática de stand up paddle surf

É um desporto excelente para quem pretende/procura um trabalho cardiovascular, que ajuda a melhorar a condição física geral e de saúde, aliando o equilíbrio e o treino de força.

Utiliza uma abordagem de todo o corpo funcional para a construção de equilíbrio muscular core e de apoio. Um desporto ideal para aqueles que necessitam de algum exercício de reabilitação numa atmosfera única acima da água.

Recomenda-se stand up paddle surf a várias faixas etárias e vários tipos de condição física.

Pode-se dosear o grau de intensidade facilmente, aplicando mais ou menos pressão nas remadas. Com isso se pode fazer desde um treino aeróbico de baixa ou alta intensidade, até um treino mais anaeróbico, voltado para força e resistência muscular, utilizando uma remada mais forte ou um remo maior, ou até mesmo remando contra o vento ou a correnteza.

É possível fazer também treinos intercalados (variando alta e baixa intensidade), baseando-se em parâmetros como velocidade (usando por exemplo um gps específico), ou até mesmo utilizando um monitor cardíaco, de forma a conseguir melhores resultados em termos de condicionamento aeróbico.

Além de fortalecer toda parte superior do corpo, os membros inferiores também são bastante solicitados. Um aspecto interessante é a propriocepção que é bastante treinada com a prática do SUP, o que ajuda a prevenir lesões como entorses de tornozelo ou lesões no joelho. Para o treinamento de um atleta, pode ser encaixado no período de preparação geral ou nos microciclos regenerativos, desde que não fuja muito da especificidade da modalidade desportiva, ou ainda nos períodos de transição. Para os não atletas é uma excelente opção para melhorar ou manter o condicionamento físico ou para quem quer perder peso (desde que seja devidamente orientado…).

Ajuda a melhorar o equilíbrio


Trabalhas os músculos, essencialmente abdominais e incidência trem superior


Treinas a tua remada

Podes estar no mar com ou sem ondas

Experimenta!